miércoles, 16 de octubre de 2013

Personal: Estar bajo peso

*Advertencia entrada muy personal*

Para el común denominador el problema siempre es bajar el peso de más, que el rollito regalón, la panzita de pan... y para mi subirlo. Bajar de peso para mi es tan fácil como que unos cuantos días esté resfriada, o enferma del estómago, o salga a correr una semana, o simplemente esté sentada en mi cama. El problema es mantener un peso, y lo peor es lograr subirlo cuando este se pierde.

Estos últimos meses han sido super malos para mi tanto emocionalmente, como físicamente. Onda mal mal. Trabajé casi todo el primer semestre porque por mi culpa me eché un año más de U por ende me sentía muy culpable y mal conmigo misma, una de mis mejores amigas se fue a vivir a Viena y creo que lejos fue lo que más me afecto, porque aún ando malita por eso, y en cuanto a físico ya saben varicela, resfríos varios, muchas enfermedades estomacales por estrés cuando volví a clases, mal, lo que provocó que bajara de peso. Estaba pesando aproximadamente unos 53 kilos, pero después de eso, llegué a los 50 y un poco más, lo que para mi eso significa verme muy delgada. Onda es super cuatico verse al espejo y no quererse, a mi me pasa muy poco, casi nunca, por lo general tengo muy buena autoestima, me gusto mucho, pero verme al espejo y odiar como me veía fue heavy, no me pasaba desde hace unos 12 años, y más que todos recalcaran que estaba delgadísima fue otro factor. Que mi ropa me quedara suelta, que se me cayeran los pantalones, fue el punto para decir STOP.

Alguna vez en el reto de belleza real hablé sobre mi complejo con la comida, que me embutía comida en exceso cuando chica y aparte consumía suplementos alimenticios, así que volver a lo mismo fue un poco complejo.

De partida tuve que cambiar mis hábitos alimenticios, onda por la universidad descuidé mucho mi alimentación que por lo general siempre es muy sana y nutritiva, me gusta mucho comer comidas preparadas en casa, evitar el casino de la U, a comer a penas dos o tres veces al día y mal, lo que es super fatal  y que causo que mi estómago se achicara, onda me saciaba muy rápido. Así que trato ahora de comer mínimo 6 veces al día, obligándome a tomar desayuno para que me de hambre desde muy temprano y ahora paso todo el día con hambre.

Otra cosa que, bueno esto es muy personal, y fue una decisión mía, fue consumir un suplemento alimenticio. No es uno fuerte, de hecho lo venden sin recetas médicas. Estoy consumiendo Nessúcar, que es básicamente maltodextrina  y me ha hecho super bien. Lo consumo dos o tres veces al día en las comidas principales y pucha, en serio me ha ayudado harto. Aparte que si se metieron al link y leyeron un poco ayuda harto con el tema de la fatiga, cosa que anduve con fatiga casi todo agosto, muy baja de ánimos y muerta de sueño todos los días. Pretendo dejarlo cuando ya sienta que recuperé mi peso habitual, aún me quedan un tanto sueltos los pantalones. Su precio es de aproximadamente unos 5.000 pesos los 550grs, empecé mi tarro después del 18 y queda 1/3 de él, así que rinde bastante bien.

Les hablo de esto, porque para mi es importante contarlo, leemos mucho de como bajar de peso, de problemas de sobrepeso pero bien poco leemos sobre tratar de subir de peso. No creo ser el único ser humano con un metabolismo asesino jaja así que bueno, lo dejo acá, por si a alguien le llega a servir mi experiencia.

Como siempre mi lema es "Si algo de ti te molesta, cámbialo". El dejarse estar en todo sentido no es bueno para nadie. No es un tema de "Aceptarse tal cual eres" o no, es un tema de tomar las riendas de tu vida, en todos está en sus manos el manejo de su vida y de su salud, y hablando de peso, en todos está el seguir tal cual estás, o hacer algo al respecto. Ese ha sido mi lema siempre, hay cosas con las que podemos luchar, y otras no obviamente, pero si podemos hacer algo por cambiarlo, en ti está hacerlo.

Les dejo un beso muy grande y un abrazo muy apretado

Choi 

28 comentarios:

  1. Hay chicas que les encantaría tener tu condición! En fin, encuentro super bueno que estés consumiendo suplementos porque son super importantes, especialmente cuando uno está bajo estrés, obvio que las defensas bajan y por último te mantienen más alerta, lo bueno es dar el primer paso y que sabes lo que te pasa :), así que te felicito por mostrar tanto de ti, muchos saludos :D

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    1. PD: (me acordé de algo!) no te conté, pero a mi igual me dicen que estay flaca! y en verdad uno no hace mucho para estarlo e igual se siente un poco mal porque lo dicen como en mala onda :(, pero yo te apoyo en todo, sigue con los suplementos que hacen super bien, saludos de nuevo xP

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    2. Si, el modo en que te lo dicen no es agradable, yo he sido toda la vida delgada, y siempre ese comentario me ha molestado, la gente se cree con derecho de recriminarte el físico :/

      Gracias por los comentarios Danni

      Saludos

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  2. Pucha Choi, debe ser complicado en realidad. Porque es como cualquier otro complejo físico, pero más encima, tienes que sumarle que la gente te debe decir "aaay weona que te quejai!" o cosas por el estilo... Debe ser super agotador. O que te digan "Oye que estai flaca". Debe ser penca. Una aunque engorde, nadie te dice "Oye que estai gorda", porque es mal visto, pero en tu caso como que la gente debe pensar que no aplica.
    Me alegra mucho leer que te has sentido mejor y que estás tirando pa arriba =)
    Ojalá este post no se llene de comentarios del tipo "Como quisiera que me costara subir de peso!!!". A mí me cuesta bajar, tengo un poco de sobrepeso, y obviamente me gustaría adelgazar. Pero tampoco me gustaría pasar por lo que pasas tú pos.
    Siento que escribí como las pelotas xD Pero espero se haya entendido.
    Un abrazo Choi!

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    1. jajaja Caro se entendió de todas maneras, y si, la gente cree que por ser delgada no te molesta o duelen los comentarios del "estai flaca" "ya po, come" creen que al no ser gorda no hay complejo, y obvio que lo hay, complejos son complejos y molestan en tu diario vivir

      Saludos Caro!

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  3. hola choi me encanta leer tu blog y me pasa lo mismo que a tiiii soy ultra flaca y me carga me acomplejo hasta el dia de hoy, esque para mi tambien es dificil subir de peso de verdad que es imposibleee !! generalmente la gente dice aa pero come fritura y listo y no po xd porque aunque me coma todo el refri no engordaria ni un gramo :/ jaja eso y mi pregunta es yo antes tomaba ensure de echo todavia tengo como 3 tarros xd tu lo has probado? o me recomiendas el nessucar ? no lo e probado aun asi que te a funcionado ? eso choi saludooos :)

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    1. Es cuatico eso, comerse un elefante y que nada pase, ni gramitos. Y creo que cuando chica probé ese y me funcionó, pero estas cosas funcionan solo si llevas un buen régimen de alimentación, onda no hacen milagros, el nessucar me ha funcionado bien porque estoy comiendo harto durante intervalos cortos de tiempo, pero por ejemplo mi amiga seguía comiendo normal y no le hizo ni cosquillas, así que hay que tener constancia

      Saludos, y no estamos solas en el mundo *-*

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  4. Choi te entiendo demasiado tengo un metabolismo muy rápido, si subo un kilo lo bajo a la semana, en periodos de estrés alto bajo inmediatamente de peso, además de volverme una debilucha. Para mi es algo chocante porque todo el año subo y bajo de peso, para mis amigas es genial porque soy delgada y puedo comer lo que quiera; pero en realidad es horrible, se que la ropa que hoy me queda bien, en un mes más me quedará gigante, de hecho comprar ropa es todo un tema para mi, nada me queda bien, y finalmente cuando bajas mucho las personas que te quieren preguntan si tienes algún desorden alimenticio, y solo tienes un rápido metabolismo. Yo intento comer bien, 5 o 6 veces al día, tomar mucha agua y dormir, pero en carreras como las nuestras la presión es tal que es imposible y nuestro cuerpos se desordenan más que otros. Animo Choi no estas sola :)
    Saludos

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    1. Yo por lo general, si estoy sana, onda sin resfrios, ni enfermedades estomacales mi peso es ultra estable, pero empiezan a pasar cosas y eso se va a las pailas, los meses más dificiles para mi son los fríos, pero primavera verano son muy estables. Es una lata ser de metabolismo acelerado, mi médico me decía que al final tenía que correr tras las calorías siempre para no perder la carrera, porque onda consumes calorías pero tu cuerpo necesita más y más y es bastante agobiante u_u Gracias, y si, no estamos solas *-*

      Saludos Nati

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  5. A mí me pasó por un tiempo algo parecido, bajé 10 k porque tenía demasiada demasiada pena por una situación en particular, terminé pesando 43 k, y ningún pantalón me quedaba bien, se me hacían bolsas en lo que se suponía era trasero, iba a las tiendas y todo se veía feo, ni la talla 16 se veía pasable.

    Yo creo que si tu problema es así de heavy deberías ir a la nutricionista, ella te dirá como manejar mejor tu metabolismo. Y lo otro es que cuando uno tiene mucha mucha mucha pena como del alma, tbn pasa que se presentan estos tipos de "desórdenes". En ocasiones se pueden manejar hasta con psicoterapia, incluso puede ser de la Universidad, o me fui en volada ? jaja

    Saludos ! :)

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    1. He pensado en terapias, porque soy una persona super sensible, y cuando no ando bien de ánimos nada anda bien en la vida. Y pucha, ir a nutricionista es plata perdida, porque me dan unos régimen muy tontos, si al final nada se puede hacer si eres de metabolismo rápido u_u

      Saludos!

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  6. Choi, como estudiante de cosas biológicas tengo que preguntarte algo: Te has hecho el examen de la tiroides? Es que lo que me cuentas me suena mucho a hipertiroidismo... perder peso sin razón o mantenerlo muy bajo... el cansancio... los síntomas de desánimo... Esta enfermedad (y cualquiera de la tiroides, en general) son super poco diagnosticadas porque la gente no pregunta por ellas o cree que las cosas que le pasan son normales... Te aconsejo visitar a un médico y contarle tus síntomas... todos los que tengas (no sólo el bajo peso de forma aislada), porque más que un problema nutricional, me suena a un síndrome metabólico. (no pierdes nada con consultar y tu estilo de vida podría mejorar... :D ) cariños!

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    1. Se ha descartado toda mi vida eso, solo una vez me hice ese exámen, pero revisaron mi historial familiar y next, somos todos flacos en mi familia, aunque si, en algún momento pensaron que pudo deberse a eso. El desánimo es poco regular en mi, ahora estoy malita jaja pero pasará. Mi problema siempre ha sido mi metabolismo, que viene de genética, que al final necesito una cantidad absurda de calorías, onda hasta por hablar gasto calorías. De todas maneras me preocupaste denuevo, creo que lo tomaré en cuenta, muchas gracias Pazz

      Saludos

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  7. Yo te encuentro una persona normal, o sea no extremadamente flaca ni tan bajo peso, y si tu metabolismo es así creo que es por algo, no sé si tratar de cambiarlo ayude en algo
    Pero animo!
    besitos

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    1. Es que para mi estatura (1,65) pesar por ejemplo los 50 que pese es estar bajo peso, si peso 53 estoy en la quemá. De todas maneras en vivo se notaba mucho más, pero ya tengo más masita corporal. Y si cuando el metabolismo es así, y toda tu familia así, es re difícil cambiar :c gracias Nico!

      Saludos

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  8. Pucha, Choi :c que mala onda esta cuestión. Pero apoyo a la pazz, porque mi vieja tiene hipertiroidismo y antes de empezar a tratarse su peso parecía montaña rusa y andaba súper desanimada (por eso también suelen confundir la enfermedad con depre o estrés); así que mejor anda al médico y pregunta, te hacen un examen de sangre que no duele... mucho (? ^^

    Igual, que bueno que te preocupes de ti y hagas algo para cambiar. Yo también creo que a veces, antes de "aceptase cono sé es", hay que ver si como estamos es bueno para nosotros y nuestra salud c:

    Ánimo y ojalá que, tanto física como emocionalmente, mejores pronto ¡alguna solución ha de haber! (:

    Besos sabor frutilla,
    Hope <3

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    1. Es que ha sido en este último periodo, y he pasado por esos periodos a veces, también tengo el factor genética, siempre han descartado otro tipo de enfermedades. Realmente cuando chica estuve muy sicosiada, pedía siempre que me llevaran al médico, que nutricionista que no se qué y siempre me decían lo mismo "metabolismo acelerado" de todas maneras me preocupe un tanto, o sea me sicosie de nuevo y veré médico :c

      Saludos y gracias *-*

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  9. Hola Choi, yo he visto tus fotos y te encuentro super normal, igual deberías hacerle caso a la Pazz para ver si no tienes algún problema de salud, aunque te repito que yo te veo super normal :)
    Saludos Choi

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    1. Es que si, mi peso de 53 es normal, pero normal en la quemada, por eso ya cuando pesé 50 estaba rotundamente bajo peso, porque soy igual relativamente alta (1,65) de todas maneras igual veré que onda, porque me hicieron preocuparme (otra vez) por eso, aunque lo más probable me digan como siempre "metabolismo acelerado" :c

      Saludos y gracias Kathyn *-*

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  10. Pucha Choi me siento mal ahora porque yo fui una de esas personas que te dijo que te veias delgada pero lo dije a modo de piropo porque te ves regia.
    Espero que subas de peso, porque a pesar de que otros te digan que te ves bien la idea es que tu estes feliz con quien eres.

    saludos

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  11. El peso siempre es un tema, espero que dentro de poco puedas sentirte comoda con el :3!
    Que bueno que hayas tomado cartas en el asunto y estes con suplementos!

    Besos!

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  12. Mas que ser de metabolismo rápido no te has planteado el hipertiroidismo? Si no has ido al medico, deberías ir y que te pidan un examen de THS porque perder peso tan rápido no es normal, y como dije mas que metabolismo me huele a tiroides.
    Que bueno que estes ordenandote en tus comidas, tal vez deberias comenzar a aumentar las porciones de a poco, si antes te comias una taza intentar con taza y media.... asi ganaras algo mas de peso mas que aumentando frecuencia, aumentar porciones.
    Que estes muy bien!

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  13. Yo siempre he luchado con mi peso pero al revés, como cómo pajarito dice mi abuela para poder mantenerme en el peso pero ahora ultimo he perdido kilos ( me queda buena la ropa de cuando tenía 14 años y tengo 23) y sigo luchando con ello.
    Yo creo que deberías consultar por el hipotiroidismo como dicen arriba.
    Tengo una amiga con esa enfermedad y es estupidamente flaca pero debe cuidarse mucho para no perder nutrirnetes y todo eso.
    Ojalá ande todo mejor
    Saludos!

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  14. A mi me pasa lo mismo ahora mismo estoy con bota ortopedica por un esguince y con bota zapatilla y ropa peso 47 kilos y algo casi 48 y es super penca porque de talla 38 de pantalon estoy en 36 y hasta estos me estan quedando grandes :/ por la misma perdida de peso me enfermo a cada rato paso en cama con esguinces dolor de cabeza cosas al estomago etc., mis amigas tambien me dicen seria bacan comer y comer y no subir de peso pero no es bacan comer y en vez de subir seguir bajando :/ mis profes siempre me dicen que estoy flaca que estoy palida etc y en serio que eso hace mierda mi autoestima ._. en fin creo que leer tu post me hizo super bien (: me decidi y voy a comprarme un suplemento alimenticio ojala me sirva! ^^ gracias por este post en serio <3

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  16. Como te entiendo!!!, me pasa lo mismo, me cuesta demasiado subir de peso, pero igual para mi es un poco mas "cuatico" porque yo mido 1.76 y en estos momentos peso como 52 o 53 kilos, no estoy segura, pero eso porque subí, en verano estaba pesando 48 kilos, me cuesta demasiado subir un kilo, pero no me cuesta nada bajarlo, de cierta manera es culpa mía también, lo reconozco porque no me cuido como debería, comer en los horarios que corresponde, hacer ejercicios para crear masa muscular que prácticamente no tengo por lo flaca que soy, tu debes saber esa sensación de felicidad que te da a subirte a una pesa y ver que que marca 1 kilo mas que la ves anterior, y bueno no sabes lo complicado que es tener este problema y ademas tener color irritable, que a causa de eso mi sistema nervioso es un asco, porque a acusa de eso me duele el estomago y quien va a querer comer con dolor de estomago? nadie! es horrible, y como te dije antes mido 1.76, soy alta, y eso hace que tenga problemas en la espalda, me encorvo, las personas altas tienden a hacer eso, sobretodo las mujeres, y se vee feo, flaca, alta y encorvada, horrible!, pero aun así cuando me veo al espejo, con unos kilitos subidos, soy feliz, me agrada ver mi cara con mas mejillas xD y no chupada, no tener esa cara que te hacer ver enferma, con el tiempo eh aprendido a ser feliz así, aunque bueno, siempre esta ese detalle que te molesta de ti. Eso de que siempre te esten diciendo que te ves flaca y blah blah, es TAN molesto, es como "ya que soy un palo no tienen porque decírmelo", y por ultimo (?) igual recomiendo que vayas al doctor, no un nutricionista, a un endocrinólogo, yo voy a una endocrinologa de Santiago, muy buena, muy simpática también xD, ella me dijo que yo tengo el síndrome de marfan, por eso soy como soy (?), por lo flaca y todo eso, porque lo alta es de familia xD, si te interesa te puedo dar el dato, ella igual me dijo que cosas puedo comer para subir de peso, no me dio una régimen o una dieta, si no que me indico alimentos que contienen un alto porcentaje de grasa, pero grasas naturales, me mando a hacer muchos examenes para ir viendo que estaba mal, como que me agrada, porque vee todas las posibilidades hasta encontrar el problema, y también me receto suplementos, 2, uno para lo superficial, porque se me estaba cayendo mucho el pelo, ademas me sirvió par ami uñas y todo eso, y todo para todo lo interno, bueno eso porque igual salí muy fallada xD, y eso po, si te interesa te doy el contacto de la doctora :). Gracias por compartir esto, al menos yo me siento muy identificada, la gente siempre te dice que ojala fuera como tú, comer comer y no subir de peso, pero no sabe lo que se siente comer comer y no subir ni un gramo, lo estresante, desesperante que es.

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  17. Perdón por lo largo de mi comentario xD

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    1. No te preocupes por lo largo del post. Lo tuyo es complicado, tu altura no ayuda para nada, yo mido 1,65 y pasa un poquito más piola :/ Estoy a la espera de resultados, pero ya me han dicho ya que no tengo nada, que no me preocupe jaja de todas maneras los hice, porque me sicosié un poco, pero viendo mi historial familiar es re poco probable otra cosa u-u ahora he logrado casi recuperar el peso, me ha ayudado harto el suplemento. Yo también caminaba encorvada pero ocupando tacones mejoré postura, aunque tu no creo que quieras ocupar u-u de todas maneras hay que sacar provecho de nuestras falencias, por ejemplo también tiene que ver mucho en cómo te vistas, por lo menos yo me doy cuenta que con ciertas prendas me veo más flaca de lo normal, al igual que con otras me veo muy normal. Podrías ir probando con eso, jugando también con el estilo del cabello, el color de este. Los colores oscuros resaltan más tus facciones, más las mejillas chupadas (que es horrible eso :/) las melenas a los hombros y rectas disimulan tu cuello delgado y cubren a veces las clavículas... Y así, son técnicas y cosas que he probado con los años. Espero te funcionen :B hay muchas personas delgadas así como nosotras, no somos el común denominador, pero habemos muchas *-*

      Saludos

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Tiny Kaoani