miércoles, 16 de julio de 2014

Personal: Cambios

No, no he tenido ninguna epifanía, ni ninguna visión astral. Pero si vengo a narrarles un tema que hace un tiempo ya me tenía tentada conversarlo, en especial con ustedes, pero que igual me da miedo, porque este tema aún me complica a veces, siempre se me juzga mal. Pero bueno aquí vamos.

Siempre he sido delgada, siempre, algunas veces más o menos delgada que otras, pero siempre dentro del rango visual "bajo peso". Mi salud nunca ha sido la mejor, nací un poco bajo peso, además de un mes y medio antes de los estimado (tenía fecha de nacimiento para a mediados de septiembre y nací a principios de agosto). Cuando pequeña fui la reina de las "itis" siendo la otitis mi peor némesis, al día de hoy aún tengo los oídos demasiado delicados.

Como dije este año académico tengo menos ramos que cualquier año de mi vida, tres para ser exacta. Uno de ellos es el tortuoso acondicionamiento físico. Y aquí el motivo de este post.

Al principio llegaba cada día luego de acondicionamiento arrastrándome a mi casa, al otro día con el cuerpo imposible. Pero de a poco me fui acostumbrando a la actividad física que demandaba este ramo y me acostumbré y ahora a menos que sean abdominales, mi cuerpo no se resiente para nada.

Ya mencioné que soy una persona delgada, pero nunca delgada tonificada, no, siempre había sido flaca fofa, el vientre era lo más tonificado por los años que estuve tocando trompeta pero nada más, mis piernas y brazos eran una gelatina. Obviamente mi nivel de grasa en el cuerpo es menor que el de otras personas, y fue super rápida la quema de esta. Tengo las piernas mucho más rígidas que hace un tiempo atrás, y el vientre también. Brazos me ha costado un poco, pero es que poco duro se le da en acondicionamiento a esta parte del cuerpo, la profe se encarga más de tonificar piernas y abdomen.

Pero no solo vengo a contarles que tal es el beneficio estético, que obviamente se agradece, pero en mi caso ha sido lo menos importante. Mi salud física ha mejorado a un 100%. A principios de año con la crisis y todo eso, mis defensas bajaron harto y estuve muy enfermiza, me agarraba todo. Ahora debo decir con mucho orgullo que ni un mínimo resfriado he adquirido, a lo más algún virus estomacal, que son mi némesis, pero por ejemplo, hace un tiempo llovió mientras estábamos en ensayo, bailé bajo la lluvia, llegué un poco mojada a mi casa y nada, un poco apretada la garganta solamente.

Como típico de "mina flaca" jamás hice ejercicio, porque obviamente nunca lo necesité, típico que te meten en la cabeza que debes hacerlo si estás pasadita de peso, ser delgada es casi ser intocable en ese sentido, nunca recibí como sugerencia de algún médico "usted también debería hacer actividad física para mejorar su salud". En la media me salté magistralmente todas las clases, discutí mil veces con mi profesora de ese entonces por este tema, porque me cargaba moverme jaja pero viendo los beneficios que me otorga estar con actividad física regular, tengo como propósito no detenerme, al menos este año me queda otro semestre obligatorio de deportivo y espero agarrar la costumbre de esto, y bueno ojalá que me de el tiempo de realizar actividad física.

Lo recomiendo para mis lectores flacas como tallarín como yo, para aquellas muy enfermizas, y obviamente para las que quieran estar regias. Para las personas con más grasa en el cuerpo les cuesta un poco más ver resultados efectivos en los primeros meses, pero el ejercicio constante y a largo plazo verán buenísimos resultados, yo en lo personal jamás había amado tanto mis piernas de hilacha como lo hago ahora, no hallo el minuto que llegue pleno verano y lucir esos cuadriceps.

Como dato debo dejar mis avances en acondicionamiento físico:

Peso antes: 48 kilos.
Peso actual: 50,5 kilos (2,5 de pura masa muscular que se nota, y en el caso de compañeras con kilos de más se mantuvieron pero su nivel de grasa disminuyó caleta).

Abdominales por minuto antes: 20 míseros y agonizando en el suelo+tanque de oxígeno.
Abdominales por minuto actual: 40, dupliqué el número, me siguen costando pero ya no quedo inválida por una semana luego de realizarlos.

Flexiones por 30 segundos antes: con suerte 10 sin mentirles, mis brazos eran unas hilachas.
Flexiones por 30 segundos actual: 31 flexiones, y creo que demás puedo mejorar esto.

Tiempo test naveta antes: 4 minutos y estuve agonizando una semana en cama y con una deficiencia respiratoria a muerte.
Tiempo test naveta actual: 5 minutos, y si no hubiera sido por el aire frío que hacía que me doliera el pecho demasiado, hubiera seguido un minutito más al menos.

Se unen a la vida atlética? Espero que si! sus bolsillos se lo agradecerán, no he tocado una farmacia y no he tenido que acudir a mi amado tapsin caliente este semestre, nunca he sido muy amiga de acudir a médicos y menos ahora.

Besos y abrazos

Choi 

PD: Los cuadriceps y gemelos que quiero mucho u//u



25 comentarios:

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  2. Creo que debería seguir tu ejemplo, no creo, DEBERÍA seguir tu ejemplo, por obligación, como te conté una ves aquí mismo en tu blog (?), yo soy un tallarin también, y bueno, 0 masa muscular, toda fofa dentro de la poca carne que tengo xD, lo peor esq se que tengo que hacer ejercicio, incluso mi doctora me lo ah dicho, que tengo que incrementar mi masa muscular, pero el problema soy yo, yo soy la floja, sobretodo en estos tiempos que hago nada, ya salí de la U, hice mi practica, solo me queda estudiar para el examen final, yo salí de la U el 2012, 2013 no hice NADA, este año, como ya dije, por fin hice mi practica, gracias a que me vine a Santiago por un tiempo -soy de Arica- la conseguí, pero eso es aparte xD, retomemos (?), como decía, hago muy poca, prácticamente nada de actividad física, y yo se que lo necesito, pero la flojera me consume, dentro mio digo "no hacer nada y solo comer me hará engordar", pero no, me miento a mi misma, porque por no hacer nada, no me dan tantas ganas de comer, a veces no me da hambre, pero cuando tengo días activos, muero de hambre todo el día, como mucho mas, yo misma no me he dado esas ganas y esos impulsos de querer salir a delante, aparte que si, igual que tu enfermiza a morir, aparte de tener color irritable, tengo que tomar pastillas por mis glóbulos blancos que estaban por el suelo la ultima ves que me hice exámenes, y pincharme cada 6 meses neurobionta por lo mismo, este semestre mas me eh enfermado de lo que eh estado bien, en resumen, tengo que ponerme las pilas o terminare mal, y lo peor de todo, esq no lo hago, y se que es por mi propio bien.
    pd: me alegro que estes teniendo tan buenos resultados! <3
    pd2: me podrías decir mas o menos la pauta de tus ejercicios?, para tener una idea y ponerme las pilas ;n;
    saludos! <3

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    1. Carla te entiendo mucho, la flojera es un mal que a todas nos ataca, y para que nos engañamos, por más que comamos todo el día jamás subiremos de peso. Yo logré dos kilos de pura masa muscular, aunque no se note mucho yo me siento mucho mejor y eso a una la va motivando un poco más! así que anímate, haré una entrada con las cosas que nos hacían hacer la profesora, aunque no todas las clases fueran iguales.

      Besos!

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  3. Yo también quiero empezar a hacer ejercicio! Pero tengo que combinarlo con una dieta sana y eso también lleva mucho tiempo...
    ¿Cuáles son los ejercicios que haces? Concretamente, quiero decir. Tu rutina. Para poder adaptarla un poco a mí, que no sé por dónde empezar!

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    1. La rutina es la que hacía la profe, así que recordaré lo que nos hacía clase a clase y la redactaré :D así que esperen un poquito. También narraré sobre mi alimentación, a ver si te ayuda.

      Besos

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  4. Yo también estoy empezando de a poco a hacer ejercicios, pero en mi casa. La verdad estas primeras semanas he terminado agotadisima, con 10 minutos de cardio ya quiero morir pero quiero ser constante ya que me gusta mucho la sensación que te deja en el cuerpo, siento como si me circulara mejor la sangre :s. Yo creo que deberían educar a todos mas en la cultura deportiva y la vida sana y dejar de encasillar a las personas, no solo las personas con sobrepeso deben hacer ejercicio ni comer bien.
    Me gusto mucho la entrada
    Besitos !!

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    1. Es difícil empezar pero el cuerpo aguanta luego bastante! Y es verdad, la educación de la vida sana debería ser para todos, pero aún no está bien aclarado en este país. Que te vaya super en cardio, es super agotador!

      Besos!

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  5. Creo que tomaré tus palabras, yo estoy muy al contrario tuyo, con peso de más y aunque niegue que odio el ejercicio un tiempo fui al gym y hacia baile entretenido, baje mucho de peso, me distraía y realmente mi cuerpo se adapto y no me cansaba luego de dos semanas, además que el ejercicio ayuda a distraerse mucho. pero creo que esta vez haré ejercicios en casa y correré. Creo que tus palabras terminaron de convencerme y seguire con lo que deje botado!.

    Cariños!

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    1. Dale con todo! cuesta hacerse el tiempo, pero hay que darse el tiempo, el cuerpo lo agradece demasiado. Espero que luego estés en campaña :D

      Besos

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  6. Al igual que tu yo siempre he sido flaca, cuando hacía handball por alguna milagrosa razón comenze a subir de peso (por primera vez parecía un ser humano normal con potito <3 jaja) y no solo eso, aparte estaba tonificada :') luego lo deje y baje de peso y volví a mis días de fideo, en definitiva eso me hiso comprender que el ejercicio no es solo para deportistas y las gente que esta medio pasadita de kilos, si no que sobre todos para la gente que como nosotras tienen terribles problemas para mantener un buen peso y una buena salud <3 que bakán que de alguna forma tu ramo de la u te haya beneficiado en algo que en general (estando en la u) evitamos a toda costa ya que no nos queda otro tiempo más que para estudiar y flojear <3 jaja me motivaste para atreverme a tomar algún taller y por fin dejar esos días de esqueleto <3 Saludos!

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    1. En mi U es obligatorio para todos hacer deportivo, así que en algún momento me tocaría jaja. Y si, hace super bien, mis defensas han estado como Hulk! que bacan que te haya motivado

      Besos

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  7. Me ha encantado tu entrada, me anima mucho más para hacer ejercicio. Yo nunca he ido tan seguido al doctor, pero una vez me recomendaron unas vitaminas que me hicieron de maravilla. Mis papás han sido los que siempre me han dicho que haga ejercicio, pero no he hecho. Cuando pequeña era muy flexible, así que estaba en algunas cosas relacionadas. Ahorita quiero volver a ser flexible, así que planeo meterme en pilates a vuelta de vacaciones :)

    Yo peso 47 kilos y soy bien fofa, especialmente de abdomen. Que genial que tengas acondicionamiento físico de ramo, yo lo adoraba en el liceo, pero después sólo me hacían bailar ;;

    Que bueno que estés haciendo ejercicio y lo tomes de una muy buena manera. Espero que sigas así de bien :)

    Cariños Choi ♥.

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    1. Yo también soy mala para ir a médicos, así que mejor aún no tener por qué ir a ellos. Yo también soy super flexible y cuando chica también estaba en esas actividades, pilates me han dicho que es re bueno, yo también quisiera pillar uno conveniente. Espero te animes lueguito

      Besos Teffy

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  8. Te entiendo mucho, pasaba enferma toda la vida, y desde que hago deporte me enfermo menos y uno vive más feliz y saludable, el deporte es tan importante como tener una buena dieta, y no por ser flacas dejaremos de hacerlo, me encanta entrenar <3. Saludos! :D

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    1. Lo peor es ser flaca y enfermiza, te resfrias y adiós cuerpo :/ así que espero agarrarle un buen gusto a esto y no morir en el intento

      Besos Danni!

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  9. Hola! tb podrías incluir datitos como:
    -Días a la semana que haces Ac. físico
    -Rutina y tiempo

    Felicitaciones por atreverte.

    Saludos!

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  10. Buena Dani, hacer ejercicio hace súper bien (además de la bici <3), no solo para el cuerpo, también para la mente y bien estar personal :D

    Un abrazo c:

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    1. La bici no la incluí porque es ocasional, con este frío nica puedo salir :c

      Besos Cata!

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  11. Que bueno que quieras tener una vida más saludable, no por ser flaca no vas a ser ejercicio, al contrario hay que tonificar el cuerpo :)
    Cariños^^

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    1. Nunca me lo recomendó un médico, que fue lo más gracioso de todo, ha cambiado harto la mentalidad a lo largo de los años

      Besos!

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  12. yo hace más o menos 5 años que voy al gimnasio, y además teniendo un pololo personal trainer he aprendido algunas cosillas jaja, y es verdad que generalmente las niñas delgaditas no entrenan mucho. Igual después de unos meses hacer ejercicio ya no es sobre estar flaca/o, pero se siente la diferencia en el ámbito mental y el estrés baja considerablemente, y obviamente la autoestima también yo creo aumenta. Que bueno que estés contenta con tu actividad física, y sigue así no más :D ahora estarás más regia jajaj, ahhh... Y el músculo pesa más que la grasa, por eso uno se tonifica pero el peso se mantiene o aumenta xd no siempre es de conocimiento público esto y la mayoría de la gente se bajonea cuando hace un montón de ejercicio y ve que la pesa da el mismo número, pero bueno :) ánimo en tu entrenamiento! Un abrazo x

    http://naranjasbeauty.cl

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    1. Jajaja teniendo pololo PT imposible no saber sus técnicas y truquitos. Este año no he tenido mucho estrés, pero por lo menos cero resfríos que es lo que más me importa a mi. Y si sabía, por eso no me preocupé cuando vi que subí de peso, porque todo eso era masa muscular que harto me hace falta :D

      Besos Vale!

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  13. Yo soy malísima para los ejercicios porque me canso demasiado, yo igual antes pensaba que no necesitaba hacer por flaca pero igual me sigue dando lata ya que termino toda adolorida y como que me ahogo.

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    1. Al principio quedaba pésima, así que es cosa de ir acostumbrando el cuerpo no más

      Besos Renata!

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Tiny Kaoani